Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, égoutté, sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 44 kcal —
- Protéines 2.9 g 6%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 1.2 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 2.3 g 8%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 252 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 146 µg 16%
- Vitamine C 17.8 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.6 mg 11%
- Vitamine K 419 µg 349%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 0.46 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamine B6 0.06 mg 4%
- Folates (B9) 65 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0.4 mg 0%
Minéraux
- Calcium 150 mg 12%
- Fer 0.84 mg 5%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 42 mg 3%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.27 mg 2%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.54 mg 24%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2.9 g | 3 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.5 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.4 g | 4.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5.9 g | 6 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 7.4 g | 7.5 g | 3 g |
Questions sur : Chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté
Combien de calories dans 100 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté ?
100 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté : 44 kcal, 2.9 g de protéines, 3 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté ?
50 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté : 22 kcal, 1.5 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté ?
150 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté : 66 kcal, 4.4 g de protéines, 4.5 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté ?
200 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté : 88 kcal, 5.9 g de protéines, 6 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté ?
250 g de chou vert frisé, bouilli, égoutté, sel ajouté : 110 kcal, 7.4 g de protéines, 7.5 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6446 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues