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Chou kale
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé
21
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,1 g
Glucides0,1 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 2,1 g 4%
- Glucides 0,1 g 0%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,5 g 13%
- Sucres 0,1 g —
- Sodium 13,4 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 432 µg 48%
- Vitamine C 18,4 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,9 mg 13%
- Vitamine K 46 µg 38%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,43 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Biotine (B7) 2,9 µg 10%
- Folates (B9) 24,8 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,4 mg 0%
Minéraux
- Calcium 175 mg 13%
- Fer 0,64 mg 4%
- Magnésium 15,5 mg 4%
- Phosphore 33,5 mg 3%
- Potassium 151 mg 3%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,29 mg 13%
- Sélénium 0,38 µg 1%
- Iode 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4,2 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,2 g | 0,3 g | 1,5 g |
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Questions sur : Chou kale
Combien de calories dans 100 g de chou kale ?
100 g de chou kale : 21 kcal, 2,1 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou kale ?
50 g de chou kale : 11 kcal, 1 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou kale ?
150 g de chou kale : 32 kcal, 3,1 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou kale ?
200 g de chou kale : 43 kcal, 4,2 g de protéines, 0,3 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou kale ?
250 g de chou kale : 53 kcal, 5,2 g de protéines, 0,3 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 888 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
