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Chou kale haché
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, cuit à la vapeur, sans sel ajouté
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,4 g
Glucides0,6 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 3,4 g 7%
- Glucides 0,6 g 0%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 4,3 g 15%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 22 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 487 µg 54%
- Vitamine C 18,3 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,8 mg 25%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folates (B9) 72 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 168 mg 13%
- Fer 0,98 mg 5%
- Phosphore 48 mg 4%
- Potassium 206 mg 4%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Sélénium 0,93 µg 2%
- Iode 0,39 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
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- Fleurettes de brocolisurgelées, cuites à la vapeur ou au micro-ondes, sans sel ajouté35 kcal / 100 g
- Épinardshachés, surgelés, bouillis, non égouttés, sans sel ajouté29 kcal / 100 g
Questions sur : Chou kale haché
Combien de calories dans 100 g de chou kale haché ?
100 g de chou kale haché : 30 kcal, 3,4 g de protéines, 0,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou kale haché ?
50 g de chou kale haché : 15 kcal, 1,7 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou kale haché ?
150 g de chou kale haché : 45 kcal, 5,1 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou kale haché ?
200 g de chou kale haché : 60 kcal, 6,9 g de protéines, 1,1 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou kale haché ?
250 g de chou kale haché : 75 kcal, 8,6 g de protéines, 1,4 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1241 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
