Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poi
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 112 kcal —
- Protéines 0.4 g 1%
- Glucides 26.8 g 10%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0.4 g 1%
- Sucres 0.4 g —
- Sodium 12 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.3 mg 15%
- Vitamine K 1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 1.1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamine B6 0.27 mg 16%
- Folates (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16.7 mg 3%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0.88 mg 5%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 39 mg 3%
- Potassium 183 mg 4%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cuivre 0.17 mg 18%
- Manganèse 0.37 mg 16%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.4 g | 26.8 g | 0.1 g |
| 1 portion | 240 g | 269 | 0.9 g | 64.4 g | 0.3 g |
| 2 portions | 480 g | 538 | 1.8 g | 128.8 g | 0.7 g |
| ½ portion | 120 g | 134 | 0.5 g | 32.2 g | 0.2 g |
| 3 portions | 720 g | 806 | 2.7 g | 193.2 g | 1 g |
| 4 portions | 960 g | 1075 | 3.6 g | 257.6 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.2 g | 13.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 0.6 g | 40.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 0.8 g | 53.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 1 g | 67.1 g | 0.4 g |
Questions sur : Poi
Combien de calories dans 100 g de poi ?
100 g de poi : 112 kcal, 0.4 g de protéines, 26.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (240 g) de poi ?
1 portion (240 g) de poi : 269 kcal, 0.9 g de protéines, 64.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (480 g) de poi ?
2 portions (480 g) de poi : 538 kcal, 1.8 g de protéines, 128.8 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (120 g) de poi ?
½ portion (120 g) de poi : 134 kcal, 0.5 g de protéines, 32.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (720 g) de poi ?
3 portions (720 g) de poi : 806 kcal, 2.7 g de protéines, 193.2 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (960 g) de poi ?
4 portions (960 g) de poi : 1075 kcal, 3.6 g de protéines, 257.6 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poi ?
50 g de poi : 56 kcal, 0.2 g de protéines, 13.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poi ?
150 g de poi : 168 kcal, 0.6 g de protéines, 40.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170431 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues