Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou vert frisé, congelé, non préparé
Calories et valeurs nutritionnelles
congelé, non préparé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 2,9 g 1%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 15 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 206 µg 23%
- Vitamine C 39,3 mg 44%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Vitamine K 334 µg 278%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,4 mg 0%
Minéraux
- Calcium 136 mg 10%
- Fer 0,93 mg 5%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,44 mg 19%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,7 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 1 portion | 94 g | 26 | 2,5 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 portions | 188 g | 53 | 5 g | 5,4 g | 0,9 g |
| ½ portion | 47 g | 13 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 portions | 282 g | 79 | 7,5 g | 8,1 g | 1,3 g |
| 4 portions | 376 g | 105 | 10 g | 11 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5,3 g | 5,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,7 g | 7,2 g | 1,2 g |
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Questions sur : Chou vert frisé, congelé, non préparé
Combien de calories dans 100 g de chou vert frisé, congelé, non préparé ?
100 g de chou vert frisé, congelé, non préparé : 28 kcal, 2,7 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (94 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé ?
1 portion (94 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé : 26 kcal, 2,5 g de protéines, 2,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (188 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé ?
2 portions (188 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé : 53 kcal, 5 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé ?
½ portion (47 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé : 13 kcal, 1,3 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (282 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé ?
3 portions (282 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé : 79 kcal, 7,5 g de protéines, 8,1 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (376 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé ?
4 portions (376 g) de chou vert frisé, congelé, non préparé : 105 kcal, 10 g de protéines, 11 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou vert frisé, congelé, non préparé ?
50 g de chou vert frisé, congelé, non préparé : 14 kcal, 1,3 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou vert frisé, congelé, non préparé ?
150 g de chou vert frisé, congelé, non préparé : 42 kcal, 4 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169239 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
