Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Feuilles de chou
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées, bouillies dans de l’eau non salée
19
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.7 g
Glucides1.2 g
Lipides0.8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 19 kcal —
- Protéines 1.7 g 3%
- Glucides 1.2 g 0%
- Lipides 0.8 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 2.1 g 8%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 85 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 67 mg 5%
- Fer 2.4 mg 13%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 35 mg 3%
- Potassium 170 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.1 mg 11%
- Manganèse 0.4 mg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.7 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.4 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.3 g | 3 g | 2 g |
Questions sur : Feuilles de chou
Combien de calories dans 100 g de feuilles de chou ?
100 g de feuilles de chou : 19 kcal, 1.7 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de feuilles de chou ?
50 g de feuilles de chou : 10 kcal, 0.9 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de feuilles de chou ?
150 g de feuilles de chou : 29 kcal, 2.6 g de protéines, 1.8 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de feuilles de chou ?
200 g de feuilles de chou : 38 kcal, 3.4 g de protéines, 2.4 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de feuilles de chou ?
250 g de feuilles de chou : 48 kcal, 4.3 g de protéines, 3 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-229 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues