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Chou vert collard
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, haché, non préparé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 33 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 2,9 g 1%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3,6 g 13%
- Sodium 48 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 459 µg 51%
- Vitamine C 40 mg 44%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,64 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 73 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 201 mg 15%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 253 mg 5%
- Zinc 0,26 mg 2%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,63 mg 28%
- Sélénium 1,4 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 1 portion | 95 g | 31 | 2,6 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 portions | 190 g | 63 | 5,1 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ portion | 47,5 g | 16 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 portions | 285 g | 94 | 7,7 g | 8,2 g | 1,1 g |
| 4 portions | 380 g | 125 | 10 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,7 g | 7,2 g | 0,9 g |
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Questions sur : Chou vert collard
Combien de calories dans 100 g de chou vert collard ?
100 g de chou vert collard : 33 kcal, 2,7 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (95 g) de chou vert collard ?
1 portion (95 g) de chou vert collard : 31 kcal, 2,6 g de protéines, 2,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (190 g) de chou vert collard ?
2 portions (190 g) de chou vert collard : 63 kcal, 5,1 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47,5 g) de chou vert collard ?
½ portion (47,5 g) de chou vert collard : 16 kcal, 1,3 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (285 g) de chou vert collard ?
3 portions (285 g) de chou vert collard : 94 kcal, 7,7 g de protéines, 8,2 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (380 g) de chou vert collard ?
4 portions (380 g) de chou vert collard : 125 kcal, 10 g de protéines, 11 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou vert collard ?
50 g de chou vert collard : 17 kcal, 1,3 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou vert collard ?
150 g de chou vert collard : 50 kcal, 4 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170408 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
