Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Moutarde, feuilles, congelées, non préparées
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelée, non préparée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 20 kcal —
- Protéines 2.5 g 5%
- Glucides 0.1 g 0%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.3 g 12%
- Sodium 29 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 258 µg 29%
- Vitamine C 25.3 mg 28%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.5 mg 10%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.31 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.02 mg 0%
- Vitamine B6 0.13 mg 8%
- Folates (B9) 138 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 116 mg 9%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 30 mg 2%
- Potassium 170 mg 4%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.34 mg 15%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.5 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 1 portion | 146 g | 29 | 3.6 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 2 portions | 292 g | 58 | 7.3 g | 0.3 g | 0.8 g |
| ½ portion | 73 g | 15 | 1.8 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 portions | 438 g | 88 | 10.9 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 4 portions | 584 g | 117 | 14.5 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.7 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6.2 g | 0.3 g | 0.7 g |
Questions sur : Moutarde, feuilles, congelées, non préparées
Combien de calories dans 100 g de moutarde, feuilles, congelées, non préparées ?
100 g de moutarde, feuilles, congelées, non préparées : 20 kcal, 2.5 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (146 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées ?
1 portion (146 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées : 29 kcal, 3.6 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (292 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées ?
2 portions (292 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées : 58 kcal, 7.3 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (73 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées ?
½ portion (73 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées : 15 kcal, 1.8 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (438 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées ?
3 portions (438 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées : 88 kcal, 10.9 g de protéines, 0.5 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (584 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées ?
4 portions (584 g) de moutarde, feuilles, congelées, non préparées : 117 kcal, 14.5 g de protéines, 0.6 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de moutarde, feuilles, congelées, non préparées ?
50 g de moutarde, feuilles, congelées, non préparées : 10 kcal, 1.2 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de moutarde, feuilles, congelées, non préparées ?
150 g de moutarde, feuilles, congelées, non préparées : 30 kcal, 3.7 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169258 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues