Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Raquettes de nopal
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 1.3 g 3%
- Glucides 1.1 g 0%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.2 g 8%
- Sucres 1.1 g —
- Sodium 21 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 9.3 mg 10%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 5.3 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.41 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7.3 mg 1%
Minéraux
- Calcium 164 mg 13%
- Fer 0.59 mg 3%
- Magnésium 52 mg 12%
- Phosphore 16 mg 1%
- Potassium 257 mg 5%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.46 mg 20%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 1 portion | 86 g | 14 | 1.1 g | 1 g | 0.1 g |
| 2 portions | 172 g | 28 | 2.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| ½ portion | 43 g | 7 | 0.6 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 portions | 258 g | 41 | 3.4 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 4 portions | 344 g | 55 | 4.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.6 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
Questions sur : Raquettes de nopal
Combien de calories dans 100 g de raquettes de nopal ?
100 g de raquettes de nopal : 16 kcal, 1.3 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (86 g) de raquettes de nopal ?
1 portion (86 g) de raquettes de nopal : 14 kcal, 1.1 g de protéines, 1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (172 g) de raquettes de nopal ?
2 portions (172 g) de raquettes de nopal : 28 kcal, 2.3 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (43 g) de raquettes de nopal ?
½ portion (43 g) de raquettes de nopal : 7 kcal, 0.6 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (258 g) de raquettes de nopal ?
3 portions (258 g) de raquettes de nopal : 41 kcal, 3.4 g de protéines, 2.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (344 g) de raquettes de nopal ?
4 portions (344 g) de raquettes de nopal : 55 kcal, 4.5 g de protéines, 3.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de raquettes de nopal ?
50 g de raquettes de nopal : 8 kcal, 0.7 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de raquettes de nopal ?
150 g de raquettes de nopal : 24 kcal, 2 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168571 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues