Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Nopales
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 15 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 1.3 g 0%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 1.1 g —
- Sodium 20 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 22 µg 2%
- Vitamine C 5.3 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 5.1 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7.1 mg 1%
Minéraux
- Calcium 164 mg 13%
- Fer 0.5 mg 3%
- Magnésium 47 mg 11%
- Phosphore 16 mg 1%
- Potassium 195 mg 4%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Cuivre 0.05 mg 5%
- Manganèse 0.41 mg 18%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 1 portion | 149 g | 22 | 2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 2 portions | 298 g | 45 | 4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| ½ portion | 74.5 g | 11 | 1 g | 1 g | 0 g |
| 3 portions | 447 g | 67 | 6 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 4 portions | 596 g | 89 | 8 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.4 g | 3.2 g | 0.1 g |
Questions sur : Nopales
Combien de calories dans 100 g de nopales ?
100 g de nopales : 15 kcal, 1.4 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (149 g) de nopales ?
1 portion (149 g) de nopales : 22 kcal, 2 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (298 g) de nopales ?
2 portions (298 g) de nopales : 45 kcal, 4 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (74.5 g) de nopales ?
½ portion (74.5 g) de nopales : 11 kcal, 1 g de protéines, 1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (447 g) de nopales ?
3 portions (447 g) de nopales : 67 kcal, 6 g de protéines, 5.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (596 g) de nopales ?
4 portions (596 g) de nopales : 89 kcal, 8 g de protéines, 7.6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de nopales ?
50 g de nopales : 8 kcal, 0.7 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de nopales ?
150 g de nopales : 23 kcal, 2 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169388 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues