Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou-rave
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, égoutté, avec du sel, cuit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 1.8 g 4%
- Glucides 5.6 g 2%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.1 g 4%
- Sucres 2.8 g —
- Sodium 257 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 54 mg 60%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.52 mg 3%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.39 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13.2 mg 2%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 0.4 mg 2%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 45 mg 4%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Cuivre 0.13 mg 15%
- Manganèse 0.14 mg 6%
- Sélénium 0.8 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.8 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 1 portion | 165 g | 48 | 3 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 2 portions | 330 g | 96 | 5.9 g | 18.4 g | 0.4 g |
| ½ portion | 82.5 g | 24 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 3 portions | 495 g | 144 | 8.9 g | 27.7 g | 0.5 g |
| 4 portions | 660 g | 191 | 11.9 g | 36.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.7 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.6 g | 11.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.5 g | 14 g | 0.3 g |
Questions sur : Chou-rave
Combien de calories dans 100 g de chou-rave ?
100 g de chou-rave : 29 kcal, 1.8 g de protéines, 5.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (165 g) de chou-rave ?
1 portion (165 g) de chou-rave : 48 kcal, 3 g de protéines, 9.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (330 g) de chou-rave ?
2 portions (330 g) de chou-rave : 96 kcal, 5.9 g de protéines, 18.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82.5 g) de chou-rave ?
½ portion (82.5 g) de chou-rave : 24 kcal, 1.5 g de protéines, 4.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (495 g) de chou-rave ?
3 portions (495 g) de chou-rave : 144 kcal, 8.9 g de protéines, 27.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (660 g) de chou-rave ?
4 portions (660 g) de chou-rave : 191 kcal, 11.9 g de protéines, 36.9 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou-rave ?
50 g de chou-rave : 15 kcal, 0.9 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou-rave ?
150 g de chou-rave : 44 kcal, 2.7 g de protéines, 8.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169357 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues