Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou-rave
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 27 kcal —
- Protéines 1.7 g 3%
- Glucides 2.6 g 1%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.6 g 13%
- Sucres 2.6 g —
- Sodium 20 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 62 mg 69%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.48 mg 3%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12.3 mg 2%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 0.4 mg 2%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 46 mg 4%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 0.03 mg 0%
- Cuivre 0.13 mg 14%
- Manganèse 0.14 mg 6%
- Sélénium 0.7 µg 1%
- Iode 0.71 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 1 portion | 135 g | 36 | 2.3 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 2 portions | 270 g | 73 | 4.6 g | 7 g | 0.3 g |
| ½ portion | 67.5 g | 18 | 1.1 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 portions | 405 g | 109 | 6.9 g | 10.5 g | 0.4 g |
| 4 portions | 540 g | 146 | 9.2 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.9 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 2.6 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 3.4 g | 5.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 4.3 g | 6.5 g | 0.3 g |
Questions sur : Chou-rave
Combien de calories dans 100 g de chou-rave ?
100 g de chou-rave : 27 kcal, 1.7 g de protéines, 2.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (135 g) de chou-rave ?
1 portion (135 g) de chou-rave : 36 kcal, 2.3 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (270 g) de chou-rave ?
2 portions (270 g) de chou-rave : 73 kcal, 4.6 g de protéines, 7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (67.5 g) de chou-rave ?
½ portion (67.5 g) de chou-rave : 18 kcal, 1.1 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (405 g) de chou-rave ?
3 portions (405 g) de chou-rave : 109 kcal, 6.9 g de protéines, 10.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (540 g) de chou-rave ?
4 portions (540 g) de chou-rave : 146 kcal, 9.2 g de protéines, 14 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou-rave ?
50 g de chou-rave : 14 kcal, 0.9 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou-rave ?
150 g de chou-rave : 41 kcal, 2.6 g de protéines, 3.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168424 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues