Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brocoli-rave
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 25 kcal —
- Protéines 3.8 g 8%
- Glucides 0.3 g 0%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2.8 g 10%
- Sucres 0.6 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 227 µg 25%
- Vitamine C 37 mg 41%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.5 mg 17%
- Vitamine K 256 µg 213%
- Thiamine (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 11%
- Niacine (B3) 2 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamine B6 0.22 mg 13%
- Folates (B9) 71 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 33.6 mg 6%
Minéraux
- Calcium 118 mg 9%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 82 mg 7%
- Potassium 343 mg 7%
- Zinc 0.54 mg 5%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.38 mg 17%
- Sélénium 1.3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.8 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 1 portion | 85 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 2 portions | 170 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.9 g |
| ½ portion | 42.5 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 portions | 255 g | 64 | 9.8 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 4 portions | 340 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.7 g | 0.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7.7 g | 0.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9.6 g | 0.8 g | 1.3 g |
Questions sur : Brocoli-rave
Combien de calories dans 100 g de brocoli-rave ?
100 g de brocoli-rave : 25 kcal, 3.8 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de brocoli-rave ?
1 portion (85 g) de brocoli-rave : 21 kcal, 3.3 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de brocoli-rave ?
2 portions (170 g) de brocoli-rave : 43 kcal, 6.5 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de brocoli-rave ?
½ portion (42.5 g) de brocoli-rave : 11 kcal, 1.6 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de brocoli-rave ?
3 portions (255 g) de brocoli-rave : 64 kcal, 9.8 g de protéines, 0.8 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de brocoli-rave ?
4 portions (340 g) de brocoli-rave : 85 kcal, 13 g de protéines, 1.1 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli-rave ?
50 g de brocoli-rave : 13 kcal, 1.9 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli-rave ?
150 g de brocoli-rave : 38 kcal, 5.7 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170382 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues