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Choux de Bruxelles
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits, bouillis, égouttés, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 2,6 g 5%
- Glucides 4,5 g 2%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 2,6 g 9%
- Sucres 1,7 g —
- Sodium 21 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 62 mg 69%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 140 µg 117%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,61 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folates (B9) 60 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 40,6 mg 7%
Minéraux
- Calcium 36 mg 3%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 56 mg 4%
- Potassium 317 mg 7%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,23 mg 10%
- Sélénium 1,5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 1 portion | 21 g | 8 | 0,5 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 portions | 42 g | 15 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| ½ portion | 10,5 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 portions | 63 g | 23 | 1,6 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 4 portions | 84 g | 30 | 2,1 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 11 g | 1,3 g |
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Questions sur : Choux de Bruxelles
Combien de calories dans 100 g de choux de Bruxelles ?
100 g de choux de Bruxelles : 36 kcal, 2,6 g de protéines, 4,5 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (21 g) de choux de Bruxelles ?
1 portion (21 g) de choux de Bruxelles : 8 kcal, 0,5 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (42 g) de choux de Bruxelles ?
2 portions (42 g) de choux de Bruxelles : 15 kcal, 1,1 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (10,5 g) de choux de Bruxelles ?
½ portion (10,5 g) de choux de Bruxelles : 4 kcal, 0,3 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (63 g) de choux de Bruxelles ?
3 portions (63 g) de choux de Bruxelles : 23 kcal, 1,6 g de protéines, 2,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (84 g) de choux de Bruxelles ?
4 portions (84 g) de choux de Bruxelles : 30 kcal, 2,1 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de choux de Bruxelles ?
50 g de choux de Bruxelles : 18 kcal, 1,3 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de choux de Bruxelles ?
150 g de choux de Bruxelles : 54 kcal, 3,8 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169971 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
