Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Concombres
Calories et valeurs nutritionnelles
frais
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 0,7 g 1%
- Glucides 1,8 g 1%
- Lipides 0,5 g 1%
- Fibres 0,8 g 3%
- Sucres 1,8 g —
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,4 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 1,8 g | 4,5 g | 1,3 g |
Aliments similaires
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- Cornichons crucru12 kcal / 100 g
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Questions sur : Concombres
Faut-il éplucher le concombre avant de le manger ?
Non, si la peau est tendre et bien lavée : elle apporte du croquant. Épluchez-le en bandes si elle est épaisse ou amère, ou retirez-la entièrement pour une texture plus douce.
Comment éviter qu’une salade de concombre rende trop d’eau ?
Coupez le concombre en rondelles, salez-le légèrement et laissez-le dégorger 10 à 15 minutes dans une passoire. Épongez-le avant de l’ajouter à la salade ; pour une salade de concombre à la crème ou au yaourt, cela évite aussi de diluer la sauce.
Comment cuire le concombre sans qu’il devienne tout mou ?
Faites-le sauter en demi-rondelles dans une poêle chaude avec un peu d’huile, pendant 3 à 4 minutes : il doit rester légèrement croquant. Il est aussi très bon braisé quelques minutes avec de l’aneth ou ajouté à une soupe froide comme le gaspacho.
Comment conserver un concombre entamé ?
Enveloppez la partie coupée ou placez-la dans une boîte hermétique, puis gardez-la au réfrigérateur et utilisez-la dans les deux jours. Un concombre entier se conserve dans le bac à légumes ; éloignez-le des pommes et des bananes, qui accélèrent son mûrissement.
Dans quels plats utilise-t-on souvent le concombre ?
Il entre dans le tzatziki, avec du yaourt, de l’ail et de l’aneth, et dans la salade grecque avec tomate, feta et olives. Coupé finement, il apporte aussi du croquant aux sandwichs et aux rouleaux de printemps.
Peut-on remplacer le concombre par de la courgette ?
Dans une salade crue, la courgette finement tranchée peut prendre sa place, mais elle est moins juteuse et son goût est plus doux. Dans une soupe froide ou un tzatziki, le résultat sera moins frais et moins croquant.
Les cornichons sont-ils de petits concombres ?
Oui : les cornichons sont de petits concombres récoltés jeunes, puis généralement conservés dans du vinaigre ou une saumure. Leur goût acidulé et salé les distingue du concombre frais.
Pourquoi le concombre peut-il être amer ?
L’amertume se concentre souvent près de la tige. Coupez cette extrémité et goûtez ; si le reste reste franchement amer, mieux vaut ne pas le servir.
Source : CREA (Italy) 005220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues