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Oignons nouveaux

Calories et valeurs nutritionnelles

bulbes seulement, cru

35
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,9 g
Glucides8,5 g
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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 35 kcal —
  • Protéines 0,9 g 2%
  • Glucides 8,5 g 3%
  • Fibres 1,7 g 6%
  • Sucres 8,5 g —
  • Sodium 13 mg 1%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 25 mg 28%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Acide pantothénique (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 0,9 µg 3%
  • Folates (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 140 mg 11%
  • Fer 1,2 mg 7%
  • Magnésium 11 mg 3%
  • Phosphore 24 mg 2%
  • Potassium 230 mg 5%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g350,9 g8,5 g–
50 g50 g180,5 g4,3 g–
150 g150 g531,4 g13 g–
200 g200 g701,8 g17 g–
250 g250 g882,3 g21 g–

Questions sur : Oignons nouveaux

Comment préparer les oignons nouveaux sans gaspiller leurs tiges ?

Coupez la base avec les racines, retirez les feuilles flétries, puis rincez soigneusement les tiges, où la terre peut se loger. Le blanc et le vert se mangent tous les deux ; gardez les tiges les plus fermes pour les ajouter crues ou en fin de cuisson.

Comment cuire les oignons nouveaux à la poêle ?

Faites revenir les blancs émincés dans un peu d’huile pendant 2 à 3 minutes, puis ajoutez les tiges pour la dernière minute : elles resteront vertes et légèrement croquantes. Entiers, ils peuvent aussi griller quelques minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et marqués.

Comment conserver les oignons nouveaux ?

Enveloppez-les sans les laver dans un linge ou du papier absorbant légèrement humide, puis placez-les dans le bac à légumes du réfrigérateur. Utilisez-les rapidement ; une fois coupés, gardez-les dans une boîte hermétique et consommez-les sous quelques jours.

Dans quels plats mettre des oignons nouveaux ?

Ajoutez-les crus, finement émincés, aux salades, aux bols de riz ou aux nouilles ; ils sont aussi très bons dans une omelette, une soupe ou une poêlée de légumes. Parsemez les tiges juste avant de servir pour préserver leur fraîcheur.

Peut-on remplacer les oignons nouveaux par de la ciboulette ?

Oui, surtout pour garnir une salade, une soupe ou des pommes de terre : la ciboulette apporte une note alliacée, mais elle est plus fine et ne remplace pas le croquant du bulbe. Pour une cuisson, un petit oignon doux avec un peu de ciboulette se rapproche davantage.

Quelle différence entre les oignons nouveaux et les oignons secs ?

Les oignons nouveaux sont récoltés jeunes : leur bulbe est encore petit et leurs tiges vertes restent tendres, avec une saveur douce. Les oignons secs ont mûri et séché, et leur bulbe plus ferme supporte mieux les cuissons longues.

Les oignons nouveaux se mangent-ils crus ?

Oui : émincez-les et ajoutez-les aux salades, aux tartines ou aux sauces. Si leur goût vous paraît trop marqué, faites tremper les rondelles quelques minutes dans de l’eau froide, puis égouttez-les.

Source : CoFID (UK) 13-351 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues

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