Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
bette à carde
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 20 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 0,1 g 0%
- Fibres 2,1 g 8%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 415 mg 18%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 306 µg 34%
- Vitamine C 18 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,9 mg 13%
- Vitamine K 327 µg 273%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,36 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28,7 mg 5%
Minéraux
- Calcium 58 mg 4%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 86 mg 20%
- Phosphore 33 mg 3%
- Potassium 549 mg 12%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cuivre 0,16 mg 18%
- Manganèse 0,33 mg 15%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 1 portion | 175 g | 35 | 3,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 portions | 350 g | 70 | 6,6 g | 7,1 g | 0,3 g |
| ½ portion | 87,5 g | 18 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 portions | 525 g | 105 | 9,9 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 portions | 700 g | 140 | 13 g | 14 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
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Questions sur : bette à carde
Combien de calories dans 100 g de bette à carde ?
100 g de bette à carde : 20 kcal, 1,9 g de protéines, 2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (175 g) de bette à carde ?
1 portion (175 g) de bette à carde : 35 kcal, 3,3 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (350 g) de bette à carde ?
2 portions (350 g) de bette à carde : 70 kcal, 6,6 g de protéines, 7,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (87,5 g) de bette à carde ?
½ portion (87,5 g) de bette à carde : 18 kcal, 1,6 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (525 g) de bette à carde ?
3 portions (525 g) de bette à carde : 105 kcal, 9,9 g de protéines, 11 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (700 g) de bette à carde ?
4 portions (700 g) de bette à carde : 140 kcal, 13 g de protéines, 14 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bette à carde ?
50 g de bette à carde : 10 kcal, 0,9 g de protéines, 1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bette à carde ?
150 g de bette à carde : 30 kcal, 2,8 g de protéines, 3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169343 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
