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Épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits, bouillis, égouttés, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 23 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 1,4 g 0%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 306 mg 13%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 524 µg 58%
- Vitamine C 9,8 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,1 mg 14%
- Vitamine K 494 µg 411%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folates (B9) 146 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19,7 mg 4%
Minéraux
- Calcium 136 mg 10%
- Fer 3,6 mg 20%
- Magnésium 87 mg 21%
- Phosphore 56 mg 4%
- Potassium 466 mg 10%
- Zinc 0,76 mg 7%
- Cuivre 0,17 mg 19%
- Manganèse 0,94 mg 41%
- Sélénium 1,5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 1 portion | 180 g | 41 | 5,3 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 2 portions | 360 g | 83 | 11 g | 4,9 g | 0,9 g |
| ½ portion | 90 g | 21 | 2,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 portions | 540 g | 124 | 16 g | 7,3 g | 1,4 g |
| 4 portions | 720 g | 166 | 21 g | 9,7 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,5 g | 2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7,4 g | 3,4 g | 0,7 g |
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Questions sur : Épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel
Combien de calories dans 100 g d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel ?
100 g d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel : 23 kcal, 3 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (180 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel ?
1 portion (180 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel : 41 kcal, 5,3 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (360 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel ?
2 portions (360 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel : 83 kcal, 11 g de protéines, 4,9 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (90 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel ?
½ portion (90 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel : 21 kcal, 2,7 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (540 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel ?
3 portions (540 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel : 124 kcal, 16 g de protéines, 7,3 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (720 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel ?
4 portions (720 g) d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel : 166 kcal, 21 g de protéines, 9,7 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel ?
50 g d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel : 12 kcal, 1,5 g de protéines, 0,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel ?
150 g d’épinards cuits, bouillis, égouttés, avec du sel : 35 kcal, 4,5 g de protéines, 2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170531 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
