Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épinard, bouilli/cuit à l'eau
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli/cuit à l'eau
27
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.4 g
Lipides0.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 27 kcal —
- Protéines 3.4 g 7%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 3.5 g 13%
- Sodium 12 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 557 µg 62%
- Vitamine K 38.1 µg 32%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
Minéraux
- Calcium 240 mg 18%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 30 mg 2%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Cuivre 0.14 mg 16%
- Manganèse 0.81 mg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 3.4 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.7 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 5.1 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 6.8 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 67 | 8.5 g | – | 1.8 g |
Questions sur : Épinard, bouilli/cuit à l'eau
Combien de calories dans 100 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau ?
100 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau : 27 kcal, 3.4 g de protéines, – de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau ?
50 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau : 13 kcal, 1.7 g de protéines, – de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau ?
150 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau : 40 kcal, 5.1 g de protéines, – de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau ?
200 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau : 54 kcal, 6.8 g de protéines, – de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau ?
250 g d’épinard, bouilli/cuit à l'eau : 67 kcal, 8.5 g de protéines, – de glucides et 1.8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20336 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues