Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen)
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 1,7 g 1%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,7 g 6%
- Sucres 1,2 g —
- Sodium 3,9 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 16,6 µg 2%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine K 5,6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 3%
- Niacine (B3) 0,38 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
Minéraux
- Calcium 17,6 mg 1%
- Fer 0,42 mg 2%
- Magnésium 8,4 mg 2%
- Phosphore 37,6 mg 3%
- Potassium 163 mg 3%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,1 mg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 3 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 4,9 g | 4,2 g | 0,8 g |
Aliments similaires
- Aspergecuit, bouilli, égoutté22 kcal / 100 g
- Asperge verte bouillie/cuite à l'eaubouillie, cuite à l'eau25 kcal / 100 g
- Tige d’aspergefrais, bouilli, égoutté, sans sel ajouté21 kcal / 100 g
- Épinard bouilli/cuit à l'eaubouilli/cuit à l'eau27 kcal / 100 g
- Brocoli bouilli/cuit à l'eaubouilli/cuit à l'eau (aliment moyen)22 kcal / 100 g
- Légumecuit, moyenne29 kcal / 100 g
- Carotte bouillie/cuite à l'eaubouillie/cuite à l'eau (aliment moyen)30 kcal / 100 g
- Brocoli cuitcuit, moyen30 kcal / 100 g
- Carotte cuitecuite (aliment moyen)33 kcal / 100 g
- Lentille bouillie/cuite à l'eaubouillie/cuite à l'eau, moyenne125 kcal / 100 g
Questions sur : Asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen)
Combien de calories dans 100 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) ?
100 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) : 21 kcal, 2 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) ?
50 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) : 10 kcal, 1 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) ?
150 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) : 31 kcal, 3 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) ?
200 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) : 41 kcal, 3,9 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) ?
250 g d’asperge, bouillie/cuite à l'eau (aliment moyen) : 52 kcal, 4,9 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20349 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
