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Asperge verte, bouillie/cuite à l'eau
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillie, cuite à l'eau
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 25 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 1,7 g 1%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,2 g 8%
- Sucres 1,3 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 36,5 µg 4%
- Vitamine C 4,7 mg 5%
- Vitamine K 12,5 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0,64 mg 4%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 49 mg 4%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,13 mg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,7 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6,7 g | 4,3 g | 0,8 g |
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Questions sur : Asperge verte, bouillie/cuite à l'eau
Combien de calories dans 100 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau ?
100 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau : 25 kcal, 2,7 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau ?
50 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau : 13 kcal, 1,3 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau ?
150 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau : 38 kcal, 4 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau ?
200 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau : 51 kcal, 5,4 g de protéines, 3,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau ?
250 g d’asperge verte, bouillie/cuite à l'eau : 63 kcal, 6,7 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20299 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
