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Asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillie, égouttée, sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 2,4 g 5%
- Glucides 2,1 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 1,3 g —
- Sodium 240 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine C 7,7 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 50,6 µg 42%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 149 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 26,1 mg 5%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 0,91 mg 5%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 54 mg 4%
- Potassium 224 mg 5%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cuivre 0,16 mg 18%
- Manganèse 0,15 mg 7%
- Sélénium 6,1 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,6 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6 g | 5,3 g | 0,6 g |
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Questions sur : Asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté
Combien de calories dans 100 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté ?
100 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté : 22 kcal, 2,4 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté ?
50 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté : 11 kcal, 1,2 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté ?
150 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté : 33 kcal, 3,6 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté ?
200 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté : 44 kcal, 4,8 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté ?
250 g d’asperge, bouillie, égouttée, sel ajouté : 55 kcal, 6 g de protéines, 5,3 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6360 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
