Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Asperges
Calories et valeurs nutritionnelles
grillées
25
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.5 g
Glucides2 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 25 kcal —
- Protéines 3.5 g 7%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 1.6 g 6%
- Sucres 2 g —
- Sodium 3 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 10 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.7 mg 12%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 1.8 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamine B6 0.18 mg 11%
- Biotine (B7) 0.3 µg 1%
- Folates (B9) 122 µg 31%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 0.6 mg 3%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 78 mg 6%
- Potassium 339 mg 7%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Cuivre 0.14 mg 16%
- Manganèse 0.16 mg 7%
- Sélénium 11 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.5 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.3 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 8.8 g | 5 g | 1 g |
Questions sur : Asperges
Combien de calories dans 100 g d’asperges ?
100 g d’asperges : 25 kcal, 3.5 g de protéines, 2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’asperges ?
50 g d’asperges : 13 kcal, 1.8 g de protéines, 1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’asperges ?
150 g d’asperges : 38 kcal, 5.3 g de protéines, 3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’asperges ?
200 g d’asperges : 50 kcal, 7 g de protéines, 4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’asperges ?
250 g d’asperges : 63 kcal, 8.8 g de protéines, 5 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-639 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues