Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tige d’asperge
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, cuit à la vapeur
21
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,2 g
Glucides1,7 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 2,2 g 4%
- Glucides 1,7 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,9 g 7%
- Sucres 1,7 g —
- Sodium 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 7,9 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 130 µg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0,42 mg 2%
- Phosphore 57 mg 5%
- Potassium 266 mg 6%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Sélénium 2,2 µg 4%
- Iode 0,3 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
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Questions sur : Tige d’asperge
Combien de calories dans 100 g de tige d’asperge ?
100 g de tige d’asperge : 21 kcal, 2,2 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tige d’asperge ?
50 g de tige d’asperge : 11 kcal, 1,1 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tige d’asperge ?
150 g de tige d’asperge : 32 kcal, 3,3 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tige d’asperge ?
200 g de tige d’asperge : 42 kcal, 4,4 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tige d’asperge ?
250 g de tige d’asperge : 53 kcal, 5,5 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1107 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
