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Tige d’asperge
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, cru
23
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,7 g
Glucides1,6 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 23 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 1,6 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,8 g 6%
- Sucres 1,6 g —
- Sodium 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 2,8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 140 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 0,39 mg 2%
- Phosphore 54 mg 4%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Sélénium 2,1 µg 4%
- Iode 0,3 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
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Questions sur : Tige d’asperge
Combien de calories dans 100 g de tige d’asperge ?
100 g de tige d’asperge : 23 kcal, 2,7 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tige d’asperge ?
50 g de tige d’asperge : 12 kcal, 1,3 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tige d’asperge ?
150 g de tige d’asperge : 35 kcal, 4 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tige d’asperge ?
200 g de tige d’asperge : 46 kcal, 5,4 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tige d’asperge ?
250 g de tige d’asperge : 58 kcal, 6,7 g de protéines, 4 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1105 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
