Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots asperge (dolique), crus
Calories et valeurs nutritionnelles
dolique, crus
47
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,8 g
Glucides8,4 g
Lipides0,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 47 kcal —
- Protéines 2,8 g 6%
- Glucides 8,4 g 3%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine C 18,8 mg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,41 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folates (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 50 mg 4%
- Fer 0,47 mg 3%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 59 mg 5%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,21 mg 9%
- Sélénium 1,5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,6 g | 17 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 21 g | 1 g |
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- Aspergescru20 kcal / 100 g
Questions sur : Haricots asperge (dolique), crus
Combien de calories dans 100 g d’haricots asperge (dolique), crus ?
100 g d’haricots asperge (dolique), crus : 47 kcal, 2,8 g de protéines, 8,4 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots asperge (dolique), crus ?
50 g d’haricots asperge (dolique), crus : 24 kcal, 1,4 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots asperge (dolique), crus ?
150 g d’haricots asperge (dolique), crus : 71 kcal, 4,2 g de protéines, 13 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’haricots asperge (dolique), crus ?
200 g d’haricots asperge (dolique), crus : 94 kcal, 5,6 g de protéines, 17 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’haricots asperge (dolique), crus ?
250 g d’haricots asperge (dolique), crus : 118 kcal, 7 g de protéines, 21 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2080 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
