Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Doliques asperge, grains mûrs, bouillis
Calories et valeurs nutritionnelles
grains mûrs, bouillis
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 118 kcal —
- Protéines 8,3 g 17%
- Glucides 17 g 6%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 3,8 g 14%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,55 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 146 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 2,6 mg 15%
- Magnésium 98 mg 23%
- Phosphore 181 mg 14%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,23 mg 25%
- Manganèse 0,49 mg 21%
- Sélénium 2,8 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
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Questions sur : Doliques asperge, grains mûrs, bouillis
Combien de calories dans 100 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis ?
100 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis : 118 kcal, 8,3 g de protéines, 17 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis ?
50 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis : 59 kcal, 4,1 g de protéines, 8,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis ?
150 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis : 177 kcal, 12 g de protéines, 26 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis ?
200 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis : 236 kcal, 17 g de protéines, 35 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis ?
250 g de doliques asperge, grains mûrs, bouillis : 295 kcal, 21 g de protéines, 43 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3335 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
