Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricot yardlong
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 47 kcal —
- Protéines 2.8 g 6%
- Glucides 8.3 g 3%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine C 18.8 mg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 0.41 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamine B6 0.02 mg 1%
- Folates (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 50 mg 4%
- Fer 0.47 mg 3%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 59 mg 5%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 0.37 mg 3%
- Cuivre 0.05 mg 5%
- Manganèse 0.2 mg 9%
- Sélénium 1.5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 1 portion | 91 g | 43 | 2.5 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 2 portions | 182 g | 86 | 5.1 g | 15.2 g | 0.7 g |
| ½ portion | 45.5 g | 21 | 1.3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 portions | 273 g | 128 | 7.6 g | 22.8 g | 1.1 g |
| 4 portions | 364 g | 171 | 10.2 g | 30.4 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4.2 g | 12.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.6 g | 16.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 20.9 g | 1 g |
Questions sur : Haricot yardlong
Combien de calories dans 100 g d’haricot yardlong ?
100 g d’haricot yardlong : 47 kcal, 2.8 g de protéines, 8.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (91 g) d’haricot yardlong ?
1 portion (91 g) d’haricot yardlong : 43 kcal, 2.5 g de protéines, 7.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (182 g) d’haricot yardlong ?
2 portions (182 g) d’haricot yardlong : 86 kcal, 5.1 g de protéines, 15.2 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (45.5 g) d’haricot yardlong ?
½ portion (45.5 g) d’haricot yardlong : 21 kcal, 1.3 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (273 g) d’haricot yardlong ?
3 portions (273 g) d’haricot yardlong : 128 kcal, 7.6 g de protéines, 22.8 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (364 g) d’haricot yardlong ?
4 portions (364 g) d’haricot yardlong : 171 kcal, 10.2 g de protéines, 30.4 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricot yardlong ?
50 g d’haricot yardlong : 24 kcal, 1.4 g de protéines, 4.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricot yardlong ?
150 g d’haricot yardlong : 71 kcal, 4.2 g de protéines, 12.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169222 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues