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Dolique asperge
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 47 kcal —
- Protéines 2,5 g 5%
- Glucides 9,2 g 3%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Sodium 240 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 16,2 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,63 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folates (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 44 mg 3%
- Fer 0,98 mg 5%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 57 mg 5%
- Potassium 290 mg 6%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,2 mg 9%
- Sélénium 1,5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 portion | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 portions | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ portion | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 portions | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 portions | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
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Questions sur : Dolique asperge
Combien de calories dans 100 g de dolique asperge ?
100 g de dolique asperge : 47 kcal, 2,5 g de protéines, 9,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (104 g) de dolique asperge ?
1 portion (104 g) de dolique asperge : 49 kcal, 2,6 g de protéines, 9,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (208 g) de dolique asperge ?
2 portions (208 g) de dolique asperge : 98 kcal, 5,3 g de protéines, 19 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (52 g) de dolique asperge ?
½ portion (52 g) de dolique asperge : 24 kcal, 1,3 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (312 g) de dolique asperge ?
3 portions (312 g) de dolique asperge : 147 kcal, 7,9 g de protéines, 29 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (416 g) de dolique asperge ?
4 portions (416 g) de dolique asperge : 196 kcal, 11 g de protéines, 38 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de dolique asperge ?
50 g de dolique asperge : 24 kcal, 1,3 g de protéines, 4,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de dolique asperge ?
150 g de dolique asperge : 71 kcal, 3,8 g de protéines, 14 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169359 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
