Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots yardlong graines mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuits, bouillis, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 118 kcal —
- Protéines 8.3 g 17%
- Glucides 17.3 g 6%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 3.8 g 14%
- Sodium 241 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0.4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.55 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 146 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 2.6 mg 15%
- Magnésium 98 mg 23%
- Phosphore 181 mg 14%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.23 mg 25%
- Manganèse 0.49 mg 21%
- Sélénium 2.8 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 17.3 g | 0.5 g |
| 1 portion | 171 g | 202 | 14.2 g | 29.6 g | 0.8 g |
| 2 portions | 342 g | 404 | 28.4 g | 59.1 g | 1.5 g |
| ½ portion | 85.5 g | 101 | 7.1 g | 14.8 g | 0.4 g |
| 3 portions | 513 g | 605 | 42.5 g | 88.7 g | 2.3 g |
| 4 portions | 684 g | 807 | 56.7 g | 118.3 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12.4 g | 25.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 16.6 g | 34.6 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 20.7 g | 43.2 g | 1.1 g |
Questions sur : Haricots yardlong graines mûres
Combien de calories dans 100 g d’haricots yardlong graines mûres ?
100 g d’haricots yardlong graines mûres : 118 kcal, 8.3 g de protéines, 17.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (171 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
1 portion (171 g) d’haricots yardlong graines mûres : 202 kcal, 14.2 g de protéines, 29.6 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (342 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
2 portions (342 g) d’haricots yardlong graines mûres : 404 kcal, 28.4 g de protéines, 59.1 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85.5 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
½ portion (85.5 g) d’haricots yardlong graines mûres : 101 kcal, 7.1 g de protéines, 14.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (513 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
3 portions (513 g) d’haricots yardlong graines mûres : 605 kcal, 42.5 g de protéines, 88.7 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (684 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
4 portions (684 g) d’haricots yardlong graines mûres : 807 kcal, 56.7 g de protéines, 118.3 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots yardlong graines mûres ?
50 g d’haricots yardlong graines mûres : 59 kcal, 4.1 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots yardlong graines mûres ?
150 g d’haricots yardlong graines mûres : 177 kcal, 12.4 g de protéines, 25.9 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174306 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues