Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines mûres de haricot gogor
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuits, bouillis, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 147 kcal —
- Protéines 10.6 g 21%
- Glucides 14.9 g 5%
- Lipides 5.8 g 7%
- Acides gras saturés 0.8 g 4%
- Sodium 249 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.29 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
- Niacine (B3) 0.83 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 142 mg 11%
- Fer 4.3 mg 24%
- Magnésium 54 mg 13%
- Phosphore 153 mg 12%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Cuivre 0.77 mg 86%
- Manganèse 1.2 mg 52%
- Sélénium 2.9 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10.6 g | 14.9 g | 5.8 g |
| 1 portion | 172 g | 253 | 18.3 g | 25.7 g | 10 g |
| 2 portions | 344 g | 506 | 36.5 g | 51.4 g | 20.1 g |
| ½ portion | 86 g | 126 | 9.1 g | 12.8 g | 5 g |
| 3 portions | 516 g | 759 | 54.8 g | 77.1 g | 30.1 g |
| 4 portions | 688 g | 1011 | 73.1 g | 102.8 g | 40.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.3 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15.9 g | 22.4 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21.2 g | 29.9 g | 11.7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26.6 g | 37.4 g | 14.6 g |
Questions sur : Graines mûres de haricot gogor
Combien de calories dans 100 g de graines mûres de haricot gogor ?
100 g de graines mûres de haricot gogor : 147 kcal, 10.6 g de protéines, 14.9 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (172 g) de graines mûres de haricot gogor ?
1 portion (172 g) de graines mûres de haricot gogor : 253 kcal, 18.3 g de protéines, 25.7 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (344 g) de graines mûres de haricot gogor ?
2 portions (344 g) de graines mûres de haricot gogor : 506 kcal, 36.5 g de protéines, 51.4 g de glucides et 20.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (86 g) de graines mûres de haricot gogor ?
½ portion (86 g) de graines mûres de haricot gogor : 126 kcal, 9.1 g de protéines, 12.8 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (516 g) de graines mûres de haricot gogor ?
3 portions (516 g) de graines mûres de haricot gogor : 759 kcal, 54.8 g de protéines, 77.1 g de glucides et 30.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (688 g) de graines mûres de haricot gogor ?
4 portions (688 g) de graines mûres de haricot gogor : 1011 kcal, 73.1 g de protéines, 102.8 g de glucides et 40.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines mûres de haricot gogor ?
50 g de graines mûres de haricot gogor : 74 kcal, 5.3 g de protéines, 7.5 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines mûres de haricot gogor ?
150 g de graines mûres de haricot gogor : 221 kcal, 15.9 g de protéines, 22.4 g de glucides et 8.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172477 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues