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Graines mûres de haricot gogor
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuits, bouillis, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 147 kcal —
- Protéines 11 g 21%
- Glucides 15 g 5%
- Lipides 5,8 g 7%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Sodium 249 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 0,83 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 142 mg 11%
- Fer 4,3 mg 24%
- Magnésium 54 mg 13%
- Phosphore 153 mg 12%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,77 mg 86%
- Manganèse 1,2 mg 52%
- Sélénium 2,9 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 portion | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 portions | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ portion | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 portions | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 portions | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
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Questions sur : Graines mûres de haricot gogor
Combien de calories dans 100 g de graines mûres de haricot gogor ?
100 g de graines mûres de haricot gogor : 147 kcal, 11 g de protéines, 15 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (172 g) de graines mûres de haricot gogor ?
1 portion (172 g) de graines mûres de haricot gogor : 253 kcal, 18 g de protéines, 26 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (344 g) de graines mûres de haricot gogor ?
2 portions (344 g) de graines mûres de haricot gogor : 506 kcal, 37 g de protéines, 51 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (86 g) de graines mûres de haricot gogor ?
½ portion (86 g) de graines mûres de haricot gogor : 126 kcal, 9,1 g de protéines, 13 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (516 g) de graines mûres de haricot gogor ?
3 portions (516 g) de graines mûres de haricot gogor : 759 kcal, 55 g de protéines, 77 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (688 g) de graines mûres de haricot gogor ?
4 portions (688 g) de graines mûres de haricot gogor : 1011 kcal, 73 g de protéines, 103 g de glucides et 40 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines mûres de haricot gogor ?
50 g de graines mûres de haricot gogor : 74 kcal, 5,3 g de protéines, 7,5 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines mûres de haricot gogor ?
150 g de graines mûres de haricot gogor : 221 kcal, 16 g de protéines, 22 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172477 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
