Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lupin mûr
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits, bouillis, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 116 kcal —
- Protéines 16 g 31%
- Glucides 6,5 g 2%
- Lipides 2,9 g 4%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sodium 240 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,01 mg 1%
- Folates (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 51 mg 4%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 54 mg 13%
- Phosphore 128 mg 10%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,23 mg 26%
- Manganèse 0,68 mg 29%
- Sélénium 2,6 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6,5 g | 2,9 g |
| 1 portion | 166 g | 193 | 26 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 portions | 332 g | 385 | 52 g | 22 g | 9,7 g |
| ½ portion | 83 g | 96 | 13 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 portions | 498 g | 578 | 78 g | 32 g | 15 g |
| 4 portions | 664 g | 770 | 103 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,8 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7,3 g |
Questions sur : Lupin mûr
Combien de calories dans 100 g de lupin mûr ?
100 g de lupin mûr : 116 kcal, 16 g de protéines, 6,5 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (166 g) de lupin mûr ?
1 portion (166 g) de lupin mûr : 193 kcal, 26 g de protéines, 11 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (332 g) de lupin mûr ?
2 portions (332 g) de lupin mûr : 385 kcal, 52 g de protéines, 22 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (83 g) de lupin mûr ?
½ portion (83 g) de lupin mûr : 96 kcal, 13 g de protéines, 5,4 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (498 g) de lupin mûr ?
3 portions (498 g) de lupin mûr : 578 kcal, 78 g de protéines, 32 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (664 g) de lupin mûr ?
4 portions (664 g) de lupin mûr : 770 kcal, 103 g de protéines, 43 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lupin mûr ?
50 g de lupin mûr : 58 kcal, 7,8 g de protéines, 3,2 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lupin mûr ?
150 g de lupin mûr : 174 kcal, 23 g de protéines, 9,7 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173804 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues