Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillis, sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 110 kcal —
- Protéines 7,6 g 15%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 5,4 g 19%
- Sucres 1,8 g —
- Sodium 241 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 104 µg 26%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,6 mg 6%
Minéraux
- Calcium 36 mg 3%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 43 mg 10%
- Phosphore 125 mg 10%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,26 mg 29%
- Manganèse 0,42 mg 18%
- Sélénium 2,6 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Questions sur : Gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté
Combien de calories dans 100 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté ?
100 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté : 110 kcal, 7,6 g de protéines, 14 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté ?
50 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté : 55 kcal, 3,8 g de protéines, 7,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté ?
150 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté : 165 kcal, 11 g de protéines, 21 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté ?
200 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté : 220 kcal, 15 g de protéines, 29 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté ?
250 g de gourganes (fèves des marais, fava), grains mûrs,, bouillis, sel ajouté : 275 kcal, 19 g de protéines, 36 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3352 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues