Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots noirs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 341 kcal —
- Protéines 21.6 g 43%
- Glucides 46.9 g 17%
- Lipides 1.4 g 2%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 15.5 g 55%
- Sucres 2.1 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.21 mg 1%
- Vitamine K 5.6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavine (B2) 0.19 mg 15%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamine B6 0.29 mg 17%
- Folates (B9) 444 µg 111%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 66.4 mg 12%
Minéraux
- Calcium 123 mg 9%
- Fer 5 mg 28%
- Magnésium 171 mg 41%
- Phosphore 352 mg 28%
- Potassium 1483 mg 32%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Cuivre 0.84 mg 93%
- Manganèse 1.1 mg 46%
- Sélénium 3.2 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 21.6 g | 46.9 g | 1.4 g |
| 1 portion | 194 g | 662 | 41.9 g | 90.9 g | 2.8 g |
| 2 portions | 388 g | 1323 | 83.8 g | 181.8 g | 5.5 g |
| ½ portion | 97 g | 331 | 21 g | 45.5 g | 1.4 g |
| 3 portions | 582 g | 1985 | 125.7 g | 272.7 g | 8.3 g |
| 4 portions | 776 g | 2646 | 167.6 g | 363.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 10.8 g | 23.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32.4 g | 70.3 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43.2 g | 93.7 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 117.2 g | 3.6 g |
Questions sur : Haricots noirs
Combien de calories dans 100 g d’haricots noirs ?
100 g d’haricots noirs : 341 kcal, 21.6 g de protéines, 46.9 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (194 g) d’haricots noirs ?
1 portion (194 g) d’haricots noirs : 662 kcal, 41.9 g de protéines, 90.9 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (388 g) d’haricots noirs ?
2 portions (388 g) d’haricots noirs : 1323 kcal, 83.8 g de protéines, 181.8 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (97 g) d’haricots noirs ?
½ portion (97 g) d’haricots noirs : 331 kcal, 21 g de protéines, 45.5 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (582 g) d’haricots noirs ?
3 portions (582 g) d’haricots noirs : 1985 kcal, 125.7 g de protéines, 272.7 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (776 g) d’haricots noirs ?
4 portions (776 g) d’haricots noirs : 2646 kcal, 167.6 g de protéines, 363.6 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots noirs ?
50 g d’haricots noirs : 171 kcal, 10.8 g de protéines, 23.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots noirs ?
150 g d’haricots noirs : 512 kcal, 32.4 g de protéines, 70.3 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173734 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues