Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots noirs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuits, bouillis, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 132 kcal —
- Protéines 8,9 g 18%
- Glucides 15 g 5%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 8,7 g 31%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,87 mg 6%
- Vitamine K 3,3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,51 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 149 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,6 mg 6%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 2,1 mg 12%
- Magnésium 70 mg 17%
- Phosphore 140 mg 11%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,21 mg 23%
- Manganèse 0,44 mg 19%
- Sélénium 1,2 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 portion | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0,9 g |
| 2 portions | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1,9 g |
| ½ portion | 86 g | 114 | 7,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 portions | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2,8 g |
| 4 portions | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
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Questions sur : Haricots noirs
Combien de calories dans 100 g d’haricots noirs ?
100 g d’haricots noirs : 132 kcal, 8,9 g de protéines, 15 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (172 g) d’haricots noirs ?
1 portion (172 g) d’haricots noirs : 227 kcal, 15 g de protéines, 26 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (344 g) d’haricots noirs ?
2 portions (344 g) d’haricots noirs : 454 kcal, 31 g de protéines, 52 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (86 g) d’haricots noirs ?
½ portion (86 g) d’haricots noirs : 114 kcal, 7,6 g de protéines, 13 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (516 g) d’haricots noirs ?
3 portions (516 g) d’haricots noirs : 681 kcal, 46 g de protéines, 78 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (688 g) d’haricots noirs ?
4 portions (688 g) d’haricots noirs : 908 kcal, 61 g de protéines, 103 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots noirs ?
50 g d’haricots noirs : 66 kcal, 4,4 g de protéines, 7,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots noirs ?
150 g d’haricots noirs : 198 kcal, 13 g de protéines, 23 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173735 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
