Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois chiches
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 378 kcal —
- Protéines 20.5 g 41%
- Glucides 50.8 g 18%
- Lipides 6 g 8%
- Acides gras saturés 0.6 g 3%
- Fibres 12.2 g 44%
- Sucres 10.7 g —
- Sodium 24 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.82 mg 5%
- Vitamine K 9 µg 8%
- Thiamine (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 1.5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamine B6 0.54 mg 31%
- Folates (B9) 557 µg 139%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 99.3 mg 18%
Minéraux
- Calcium 57 mg 4%
- Fer 4.3 mg 24%
- Magnésium 79 mg 19%
- Phosphore 252 mg 20%
- Potassium 718 mg 15%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Cuivre 0.66 mg 73%
- Manganèse 4.2 mg 180%
- Sélénium 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 20.5 g | 50.8 g | 6 g |
| 1 portion | 200 g | 756 | 40.9 g | 101.5 g | 12.1 g |
| 2 portions | 400 g | 1512 | 81.9 g | 203 g | 24.2 g |
| ½ portion | 100 g | 378 | 20.5 g | 50.8 g | 6 g |
| 3 portions | 600 g | 2268 | 122.8 g | 304.5 g | 36.2 g |
| 4 portions | 800 g | 3024 | 163.8 g | 406 g | 48.3 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10.2 g | 25.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 30.7 g | 76.1 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51.2 g | 126.9 g | 15.1 g |
Questions sur : Pois chiches
Combien de calories dans 100 g de pois chiches ?
100 g de pois chiches : 378 kcal, 20.5 g de protéines, 50.8 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (200 g) de pois chiches ?
1 portion (200 g) de pois chiches : 756 kcal, 40.9 g de protéines, 101.5 g de glucides et 12.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (400 g) de pois chiches ?
2 portions (400 g) de pois chiches : 1512 kcal, 81.9 g de protéines, 203 g de glucides et 24.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (100 g) de pois chiches ?
½ portion (100 g) de pois chiches : 378 kcal, 20.5 g de protéines, 50.8 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (600 g) de pois chiches ?
3 portions (600 g) de pois chiches : 2268 kcal, 122.8 g de protéines, 304.5 g de glucides et 36.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (800 g) de pois chiches ?
4 portions (800 g) de pois chiches : 3024 kcal, 163.8 g de protéines, 406 g de glucides et 48.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches ?
50 g de pois chiches : 189 kcal, 10.2 g de protéines, 25.4 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches ?
150 g de pois chiches : 567 kcal, 30.7 g de protéines, 76.1 g de glucides et 9.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173756 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues