Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pois chiches
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, en conserve, solides et liquides
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 88 kcal —
- Protéines 4.9 g 10%
- Glucides 9.1 g 3%
- Lipides 1.9 g 3%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 4.4 g 16%
- Sodium 278 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0.1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.13 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.47 mg 28%
- Folates (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32.6 mg 6%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 1.2 mg 7%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 80 mg 6%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Cuivre 0.15 mg 17%
- Manganèse 0.82 mg 36%
- Sélénium 2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 1 portion | 240 g | 211 | 11.8 g | 21.8 g | 4.7 g |
| 2 portions | 480 g | 422 | 23.6 g | 43.6 g | 9.4 g |
| ½ portion | 120 g | 106 | 5.9 g | 10.9 g | 2.3 g |
| 3 portions | 720 g | 634 | 35.4 g | 65.4 g | 14 g |
| 4 portions | 960 g | 845 | 47.2 g | 87.3 g | 18.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 13.6 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12.3 g | 22.7 g | 4.9 g |
Questions sur : pois chiches
Combien de calories dans 100 g de pois chiches ?
100 g de pois chiches : 88 kcal, 4.9 g de protéines, 9.1 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (240 g) de pois chiches ?
1 portion (240 g) de pois chiches : 211 kcal, 11.8 g de protéines, 21.8 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (480 g) de pois chiches ?
2 portions (480 g) de pois chiches : 422 kcal, 23.6 g de protéines, 43.6 g de glucides et 9.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (120 g) de pois chiches ?
½ portion (120 g) de pois chiches : 106 kcal, 5.9 g de protéines, 10.9 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (720 g) de pois chiches ?
3 portions (720 g) de pois chiches : 634 kcal, 35.4 g de protéines, 65.4 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (960 g) de pois chiches ?
4 portions (960 g) de pois chiches : 845 kcal, 47.2 g de protéines, 87.3 g de glucides et 18.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches ?
50 g de pois chiches : 44 kcal, 2.5 g de protéines, 4.5 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches ?
150 g de pois chiches : 132 kcal, 7.4 g de protéines, 13.6 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175206 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues