Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pois chiches
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, en conserve, égouttés, rincés à l'eau du robinet
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 138 kcal —
- Protéines 7 g 14%
- Glucides 17 g 6%
- Lipides 2,5 g 3%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 6,3 g 23%
- Sucres 4 g —
- Sodium 212 mg 9%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 3,4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 41 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 0,98 mg 5%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 80 mg 6%
- Potassium 109 mg 2%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cuivre 0,25 mg 28%
- Manganèse 0,8 mg 35%
- Sélénium 3,1 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 portion | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 portions | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ portion | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 portions | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 portions | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
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Questions sur : pois chiches
Combien de calories dans 100 g de pois chiches ?
100 g de pois chiches : 138 kcal, 7 g de protéines, 17 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (254 g) de pois chiches ?
1 portion (254 g) de pois chiches : 351 kcal, 18 g de protéines, 42 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (508 g) de pois chiches ?
2 portions (508 g) de pois chiches : 701 kcal, 36 g de protéines, 84 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (127 g) de pois chiches ?
½ portion (127 g) de pois chiches : 175 kcal, 8,9 g de protéines, 21 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (762 g) de pois chiches ?
3 portions (762 g) de pois chiches : 1052 kcal, 54 g de protéines, 126 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1016 g) de pois chiches ?
4 portions (1016 g) de pois chiches : 1402 kcal, 72 g de protéines, 168 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches ?
50 g de pois chiches : 69 kcal, 3,5 g de protéines, 8,3 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches ?
150 g de pois chiches : 207 kcal, 11 g de protéines, 25 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173801 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
