Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés
Calories et valeurs nutritionnelles
conserve, égouttés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 7,1 g 14%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 2,8 g 4%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 6,4 g 23%
- Sucres 4 g —
- Sodium 246 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 3,4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 45 mg 3%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 85 mg 7%
- Potassium 126 mg 3%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cuivre 0,25 mg 28%
- Manganèse 0,85 mg 37%
- Sélénium 3,1 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Aliments similaires
- Pois chiches conserve égouttés et rinsésconserve, égouttés et rincés138 kcal / 100 g
- Pois chiches conserve solides et liquideconserve, solides et liquide88 kcal / 100 g
- Pois chiches conserve solides et liquide réduit en sodiumconserve, solides et liquide, réduit en sodium88 kcal / 100 g
- Lentillesen conserve, égouttées91 kcal / 100 g
- Petits poisen conserve, égouttés64 kcal / 100 g
- Farine de pois chichesdégraissée320 kcal / 100 g
- Chana dal329 kcal / 100 g
- Haricots blancs conserve solides et liquideconserve, solides et liquide114 kcal / 100 g
- Petits pois vertsen conserve, format standard, solides et liquides58 kcal / 100 g
- Haricots lima conserve solides et liquideconserve, solides et liquide71 kcal / 100 g
Questions sur : Pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés
Combien de calories dans 100 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés ?
100 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés : 139 kcal, 7,1 g de protéines, 16 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés ?
50 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés : 70 kcal, 3,5 g de protéines, 8,1 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés ?
150 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés : 209 kcal, 11 g de protéines, 24 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés ?
200 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés : 278 kcal, 14 g de protéines, 32 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés ?
250 g de pois chiches (garbanzo), conserve, égouttés : 348 kcal, 18 g de protéines, 40 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 7060 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
