Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pois chiches
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, en conserve, solides et liquides, faible teneur en sodium
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 88 kcal —
- Protéines 4,9 g 10%
- Glucides 9,1 g 3%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 4,4 g 16%
- Sucres 2,6 g —
- Sodium 132 mg 6%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 2,2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
- Folates (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23,1 mg 4%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 80 mg 6%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,82 mg 36%
- Sélénium 2 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 portion | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 portions | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ portion | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 portions | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 portions | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
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Questions sur : pois chiches
Combien de calories dans 100 g de pois chiches ?
100 g de pois chiches : 88 kcal, 4,9 g de protéines, 9,1 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (240 g) de pois chiches ?
1 portion (240 g) de pois chiches : 211 kcal, 12 g de protéines, 22 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (480 g) de pois chiches ?
2 portions (480 g) de pois chiches : 422 kcal, 24 g de protéines, 44 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (120 g) de pois chiches ?
½ portion (120 g) de pois chiches : 106 kcal, 5,9 g de protéines, 11 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (720 g) de pois chiches ?
3 portions (720 g) de pois chiches : 634 kcal, 35 g de protéines, 65 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (960 g) de pois chiches ?
4 portions (960 g) de pois chiches : 845 kcal, 47 g de protéines, 87 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches ?
50 g de pois chiches : 44 kcal, 2,5 g de protéines, 4,5 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches ?
150 g de pois chiches : 132 kcal, 7,4 g de protéines, 14 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175250 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
