Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pois chiches
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, en conserve, solides égouttés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 7,1 g 14%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 2,8 g 4%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 6,4 g 23%
- Sucres 4 g —
- Sodium 246 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 3,4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 45 mg 3%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 85 mg 7%
- Potassium 126 mg 3%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cuivre 0,25 mg 28%
- Manganèse 0,85 mg 37%
- Sélénium 3,1 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 portion | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 portions | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ portion | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 portions | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 portions | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
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Questions sur : pois chiches
Combien de calories dans 100 g de pois chiches ?
100 g de pois chiches : 139 kcal, 7,1 g de protéines, 16 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (253 g) de pois chiches ?
1 portion (253 g) de pois chiches : 352 kcal, 18 g de protéines, 41 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (506 g) de pois chiches ?
2 portions (506 g) de pois chiches : 703 kcal, 36 g de protéines, 82 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (126,5 g) de pois chiches ?
½ portion (126,5 g) de pois chiches : 176 kcal, 8,9 g de protéines, 20 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (759 g) de pois chiches ?
3 portions (759 g) de pois chiches : 1055 kcal, 54 g de protéines, 122 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1012 g) de pois chiches ?
4 portions (1012 g) de pois chiches : 1407 kcal, 71 g de protéines, 163 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches ?
50 g de pois chiches : 70 kcal, 3,5 g de protéines, 8,1 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches ?
150 g de pois chiches : 209 kcal, 11 g de protéines, 24 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173800 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
