Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pois chiches
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, en conserve, solides égouttés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 7 g 14%
- Glucides 16.1 g 6%
- Lipides 2.8 g 4%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 6.4 g 23%
- Sucres 4 g —
- Sodium 246 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0.1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.29 mg 2%
- Vitamine K 3.4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.14 mg 1%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 45 mg 3%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 85 mg 7%
- Potassium 126 mg 3%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Cuivre 0.25 mg 28%
- Manganèse 0.85 mg 37%
- Sélénium 3.1 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.1 g | 16.1 g | 2.8 g |
| 1 portion | 253 g | 352 | 17.8 g | 40.8 g | 7 g |
| 2 portions | 506 g | 703 | 35.7 g | 81.6 g | 14 g |
| ½ portion | 126.5 g | 176 | 8.9 g | 20.4 g | 3.5 g |
| 3 portions | 759 g | 1055 | 53.5 g | 122.4 g | 21 g |
| 4 portions | 1012 g | 1407 | 71.3 g | 163.2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.5 g | 8.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10.6 g | 24.2 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14.1 g | 32.3 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17.6 g | 40.3 g | 6.9 g |
Questions sur : pois chiches
Combien de calories dans 100 g de pois chiches ?
100 g de pois chiches : 139 kcal, 7.1 g de protéines, 16.1 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (253 g) de pois chiches ?
1 portion (253 g) de pois chiches : 352 kcal, 17.8 g de protéines, 40.8 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (506 g) de pois chiches ?
2 portions (506 g) de pois chiches : 703 kcal, 35.7 g de protéines, 81.6 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (126.5 g) de pois chiches ?
½ portion (126.5 g) de pois chiches : 176 kcal, 8.9 g de protéines, 20.4 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (759 g) de pois chiches ?
3 portions (759 g) de pois chiches : 1055 kcal, 53.5 g de protéines, 122.4 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1012 g) de pois chiches ?
4 portions (1012 g) de pois chiches : 1407 kcal, 71.3 g de protéines, 163.2 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches ?
50 g de pois chiches : 70 kcal, 3.5 g de protéines, 8.1 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches ?
150 g de pois chiches : 209 kcal, 10.6 g de protéines, 24.2 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173800 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues