Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs
Calories et valeurs nutritionnelles
grains mûrs, secs
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 378 kcal —
- Protéines 20.5 g 41%
- Glucides 52.9 g 19%
- Lipides 6 g 8%
- Acides gras saturés 0.6 g 3%
- Fibres 10 g 36%
- Sucres 10.7 g —
- Sodium 24 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.82 mg 5%
- Vitamine K 9 µg 8%
- Thiamine (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 1.5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamine B6 0.54 mg 31%
- Folates (B9) 557 µg 139%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 99.3 mg 18%
Minéraux
- Calcium 57 mg 4%
- Fer 4.3 mg 24%
- Magnésium 79 mg 19%
- Phosphore 252 mg 20%
- Potassium 718 mg 15%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Cuivre 0.66 mg 73%
- Manganèse 4.2 mg 180%
- Sélénium 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 20.5 g | 52.9 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10.2 g | 26.5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 30.7 g | 79.4 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 40.9 g | 105.8 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51.2 g | 132.3 g | 15.1 g |
Questions sur : Pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs
Combien de calories dans 100 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs ?
100 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs : 378 kcal, 20.5 g de protéines, 52.9 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs ?
50 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs : 189 kcal, 10.2 g de protéines, 26.5 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs ?
150 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs : 567 kcal, 30.7 g de protéines, 79.4 g de glucides et 9.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs ?
200 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs : 756 kcal, 40.9 g de protéines, 105.8 g de glucides et 12.1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs ?
250 g de pois chiches (garbanzo), grains mûrs, secs : 945 kcal, 51.2 g de protéines, 132.3 g de glucides et 15.1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3389 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues