Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots mungo
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 347 kcal —
- Protéines 23.9 g 48%
- Glucides 46.3 g 17%
- Lipides 1.1 g 1%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 16.3 g 58%
- Sucres 6.6 g —
- Sodium 15 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 4.8 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.51 mg 3%
- Vitamine K 9 µg 8%
- Thiamine (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 2.3 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 1.9 mg 38%
- Vitamine B6 0.38 mg 22%
- Folates (B9) 625 µg 156%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 97.9 mg 18%
Minéraux
- Calcium 132 mg 10%
- Fer 6.7 mg 37%
- Magnésium 189 mg 45%
- Phosphore 367 mg 29%
- Potassium 1246 mg 27%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Cuivre 0.94 mg 105%
- Manganèse 1 mg 45%
- Sélénium 8.2 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 23.9 g | 46.3 g | 1.2 g |
| 1 portion | 207 g | 718 | 49.4 g | 95.9 g | 2.4 g |
| 2 portions | 414 g | 1437 | 98.8 g | 191.8 g | 4.8 g |
| ½ portion | 103.5 g | 359 | 24.7 g | 47.9 g | 1.2 g |
| 3 portions | 621 g | 2155 | 148.2 g | 287.6 g | 7.1 g |
| 4 portions | 828 g | 2873 | 197.6 g | 383.5 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 11.9 g | 23.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 35.8 g | 69.5 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 47.7 g | 92.6 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 59.7 g | 115.8 g | 2.9 g |
Questions sur : Haricots mungo
Combien de calories dans 100 g d’haricots mungo ?
100 g d’haricots mungo : 347 kcal, 23.9 g de protéines, 46.3 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (207 g) d’haricots mungo ?
1 portion (207 g) d’haricots mungo : 718 kcal, 49.4 g de protéines, 95.9 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (414 g) d’haricots mungo ?
2 portions (414 g) d’haricots mungo : 1437 kcal, 98.8 g de protéines, 191.8 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (103.5 g) d’haricots mungo ?
½ portion (103.5 g) d’haricots mungo : 359 kcal, 24.7 g de protéines, 47.9 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (621 g) d’haricots mungo ?
3 portions (621 g) d’haricots mungo : 2155 kcal, 148.2 g de protéines, 287.6 g de glucides et 7.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (828 g) d’haricots mungo ?
4 portions (828 g) d’haricots mungo : 2873 kcal, 197.6 g de protéines, 383.5 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots mungo ?
50 g d’haricots mungo : 174 kcal, 11.9 g de protéines, 23.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots mungo ?
150 g d’haricots mungo : 521 kcal, 35.8 g de protéines, 69.5 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174256 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues