Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Niébé catjang
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 343 kcal —
- Protéines 23.9 g 48%
- Glucides 48.9 g 18%
- Lipides 2.1 g 3%
- Acides gras saturés 0.5 g 3%
- Fibres 10.7 g 38%
- Sodium 58 mg 3%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1.5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 2.8 mg 17%
- Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamine B6 0.36 mg 21%
- Folates (B9) 639 µg 160%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 85 mg 7%
- Fer 9.9 mg 55%
- Magnésium 333 mg 79%
- Phosphore 438 mg 35%
- Potassium 1375 mg 29%
- Zinc 6.1 mg 56%
- Cuivre 1.1 mg 118%
- Manganèse 1.5 mg 67%
- Sélénium 9.1 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 23.9 g | 48.9 g | 2.1 g |
| 1 portion | 167 g | 573 | 39.8 g | 81.7 g | 3.5 g |
| 2 portions | 334 g | 1146 | 79.7 g | 163.5 g | 6.9 g |
| ½ portion | 83.5 g | 286 | 19.9 g | 40.9 g | 1.7 g |
| 3 portions | 501 g | 1718 | 119.5 g | 245.2 g | 10.4 g |
| 4 portions | 668 g | 2291 | 159.3 g | 326.9 g | 13.8 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11.9 g | 24.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 35.8 g | 73.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 47.7 g | 97.9 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 59.6 g | 122.4 g | 5.2 g |
Questions sur : Niébé catjang
Combien de calories dans 100 g de niébé catjang ?
100 g de niébé catjang : 343 kcal, 23.9 g de protéines, 48.9 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (167 g) de niébé catjang ?
1 portion (167 g) de niébé catjang : 573 kcal, 39.8 g de protéines, 81.7 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (334 g) de niébé catjang ?
2 portions (334 g) de niébé catjang : 1146 kcal, 79.7 g de protéines, 163.5 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (83.5 g) de niébé catjang ?
½ portion (83.5 g) de niébé catjang : 286 kcal, 19.9 g de protéines, 40.9 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (501 g) de niébé catjang ?
3 portions (501 g) de niébé catjang : 1718 kcal, 119.5 g de protéines, 245.2 g de glucides et 10.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (668 g) de niébé catjang ?
4 portions (668 g) de niébé catjang : 2291 kcal, 159.3 g de protéines, 326.9 g de glucides et 13.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de niébé catjang ?
50 g de niébé catjang : 172 kcal, 11.9 g de protéines, 24.5 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de niébé catjang ?
150 g de niébé catjang : 515 kcal, 35.8 g de protéines, 73.4 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175208 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues