Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
jeunes cosses, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 44 kcal —
- Protéines 3,3 g 7%
- Glucides 6,2 g 2%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,3 g 12%
- Sucres 5 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 68 µg 8%
- Vitamine C 33 mg 37%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Vitamine K 31,5 µg 26%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 22 mg 4%
Minéraux
- Calcium 65 mg 5%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 58 mg 14%
- Phosphore 65 mg 5%
- Potassium 215 mg 5%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,31 mg 13%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 portion | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 portions | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ portion | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 portions | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 portions | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
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Questions sur : Doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues
Combien de calories dans 100 g de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues ?
100 g de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues : 44 kcal, 3,3 g de protéines, 6,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (94 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues ?
1 portion (94 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues : 41 kcal, 3,1 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (188 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues ?
2 portions (188 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues : 83 kcal, 6,2 g de protéines, 12 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues ?
½ portion (47 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues : 21 kcal, 1,6 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (282 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues ?
3 portions (282 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues : 124 kcal, 9,3 g de protéines, 18 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (376 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues ?
4 portions (376 g) de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues : 165 kcal, 12 g de protéines, 23 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues ?
50 g de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues : 22 kcal, 1,7 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues ?
150 g de doliques à oeil noir, jeunes cosses et graines, crues : 66 kcal, 5 g de protéines, 9,3 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168405 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
