Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Doliques à oeil noir, feuilles, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 4.1 g 8%
- Glucides 4.8 g 2%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 36 mg 40%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.35 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 1.1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamine B6 0.18 mg 10%
- Folates (B9) 101 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 63 mg 5%
- Fer 1.9 mg 11%
- Magnésium 43 mg 10%
- Phosphore 9 mg 1%
- Potassium 455 mg 10%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Cuivre 0.19 mg 21%
- Manganèse 0.51 mg 22%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.1 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 1 portion | 36 g | 10 | 1.5 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 2 portions | 72 g | 21 | 3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| ½ portion | 18 g | 5 | 0.7 g | 0.9 g | 0 g |
| 3 portions | 108 g | 31 | 4.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 4 portions | 144 g | 42 | 5.9 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.2 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.2 g | 9.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10.3 g | 12.1 g | 0.6 g |
Questions sur : Doliques à oeil noir, feuilles, crues
Combien de calories dans 100 g de doliques à oeil noir, feuilles, crues ?
100 g de doliques à oeil noir, feuilles, crues : 29 kcal, 4.1 g de protéines, 4.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (36 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues ?
1 portion (36 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues : 10 kcal, 1.5 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (72 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues ?
2 portions (72 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues : 21 kcal, 3 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (18 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues ?
½ portion (18 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues : 5 kcal, 0.7 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (108 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues ?
3 portions (108 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues : 31 kcal, 4.4 g de protéines, 5.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (144 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues ?
4 portions (144 g) de doliques à oeil noir, feuilles, crues : 42 kcal, 5.9 g de protéines, 6.9 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de doliques à oeil noir, feuilles, crues ?
50 g de doliques à oeil noir, feuilles, crues : 15 kcal, 2.1 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de doliques à oeil noir, feuilles, crues ?
150 g de doliques à oeil noir, feuilles, crues : 44 kcal, 6.2 g de protéines, 7.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169224 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues