Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois carrés, feuilles, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
pois carrés, crues
74
calorieskcal pour 100 g
Protéines5,9 g
Glucides14 g
Lipides1,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 74 kcal —
- Protéines 5,9 g 12%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 1,1 g 1%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 405 µg 45%
- Vitamine C 45 mg 50%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavine (B2) 0,6 mg 46%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 224 mg 17%
- Fer 4 mg 22%
- Magnésium 8 mg 2%
- Phosphore 63 mg 5%
- Potassium 176 mg 4%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,46 mg 51%
- Manganèse 1,4 mg 59%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Questions sur : Pois carrés, feuilles, crues
Combien de calories dans 100 g de pois carrés, feuilles, crues ?
100 g de pois carrés, feuilles, crues : 74 kcal, 5,9 g de protéines, 14 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois carrés, feuilles, crues ?
50 g de pois carrés, feuilles, crues : 37 kcal, 2,9 g de protéines, 7,1 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois carrés, feuilles, crues ?
150 g de pois carrés, feuilles, crues : 111 kcal, 8,8 g de protéines, 21 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois carrés, feuilles, crues ?
200 g de pois carrés, feuilles, crues : 148 kcal, 12 g de protéines, 28 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois carrés, feuilles, crues ?
250 g de pois carrés, feuilles, crues : 185 kcal, 15 g de protéines, 35 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2281 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues