Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Margose, feuilles tendres, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines5,3 g
Glucides3,3 g
Lipides0,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 5,3 g 11%
- Glucides 3,3 g 1%
- Lipides 0,7 g 1%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 87 µg 10%
- Vitamine C 88 mg 98%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,8 mg 47%
- Folates (B9) 128 µg 32%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Minéraux
- Calcium 84 mg 6%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 85 mg 20%
- Phosphore 99 mg 8%
- Potassium 608 mg 13%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,2 mg 22%
- Manganèse 0,54 mg 23%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Questions sur : Margose, feuilles tendres, crues
Combien de calories dans 100 g de margose, feuilles tendres, crues ?
100 g de margose, feuilles tendres, crues : 30 kcal, 5,3 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de margose, feuilles tendres, crues ?
50 g de margose, feuilles tendres, crues : 15 kcal, 2,7 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de margose, feuilles tendres, crues ?
150 g de margose, feuilles tendres, crues : 45 kcal, 8 g de protéines, 4,9 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de margose, feuilles tendres, crues ?
200 g de margose, feuilles tendres, crues : 60 kcal, 11 g de protéines, 6,6 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de margose, feuilles tendres, crues ?
250 g de margose, feuilles tendres, crues : 75 kcal, 13 g de protéines, 8,2 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1995 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues