Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillies, égouttées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 3,6 g 7%
- Glucides 4,8 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,9 g 7%
- Sucres 1 g —
- Sodium 13 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 121 µg 13%
- Vitamine C 55,6 mg 62%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 163 µg 136%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,76 mg 45%
- Folates (B9) 88 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 94 mg 22%
- Phosphore 77 mg 6%
- Potassium 602 mg 13%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,2 mg 22%
- Manganèse 0,54 mg 23%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Questions sur : Margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées
Combien de calories dans 100 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées ?
100 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées : 34 kcal, 3,6 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées ?
50 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées : 17 kcal, 1,8 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées ?
150 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées : 51 kcal, 5,4 g de protéines, 7,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées ?
200 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées : 68 kcal, 7,2 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées ?
250 g de margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées : 85 kcal, 9 g de protéines, 12 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1996 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues