Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

niébé

Calories et valeurs nutritionnelles

graines immatures, crues

calorieskcal pour 100 g

Protéines3 g

Glucides14 g

Lipides0,4 g

Répartition des calories

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ

Pour 100 g% VQ

Portion	Poids	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g	100 g	90	3 g	14 g	0,4 g
1 portion	145 g	131	4,3 g	20 g	0,5 g
2 portions	290 g	261	8,6 g	40 g	1 g
½ portion	72,5 g	65	2,1 g	10 g	0,3 g
3 portions	435 g	392	13 g	60 g	1,5 g
4 portions	580 g	522	17 g	80 g	2 g
50 g	50 g	45	1,5 g	6,9 g	0,2 g
150 g	150 g	135	4,4 g	21 g	0,5 g
200 g	200 g	180	5,9 g	28 g	0,7 g
250 g	250 g	225	7,4 g	35 g	0,9 g

Combien de calories dans 100 g de niébé ?

100 g de niébé : 90 kcal, 3 g de protéines, 14 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (145 g) de niébé ?

1 portion (145 g) de niébé : 131 kcal, 4,3 g de protéines, 20 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (290 g) de niébé ?

2 portions (290 g) de niébé : 261 kcal, 8,6 g de protéines, 40 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) de niébé ?

½ portion (72,5 g) de niébé : 65 kcal, 2,1 g de protéines, 10 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (435 g) de niébé ?

3 portions (435 g) de niébé : 392 kcal, 13 g de protéines, 60 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (580 g) de niébé ?

4 portions (580 g) de niébé : 522 kcal, 17 g de protéines, 80 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de niébé ?

50 g de niébé : 45 kcal, 1,5 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de niébé ?

150 g de niébé : 135 kcal, 4,4 g de protéines, 21 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues